02 Aug 19 by member: dj_hatsuka
|
02 Aug 19 by member: qishaa
|
klo aku workout yng buat ngecilin perut skrng sudah lumayan tdk buncit dn lingkar perut berkurang asal rutin.
02 Aug 19 by member: naihnurlatipah_
|
@bubu ini lagii olahrga o7w sm defkal ,n ocd. semoga bisa ngurangi lingkar perut.
02 Aug 19 by member: qishaa
|
02 Aug 19 by member: naihnurlatipah_
|
postur tubuh juga memengaruhi
02 Aug 19 by member: Raylein
|
kalo aku aerobik korea di yutub mbak, hasilnya lumayan kok
02 Aug 19 by member: miaumilaaulia
|
hiit cardio pake yt channel emiwong, atau mr&mrs muscle pasti kecil
02 Aug 19 by member: rafikahasan298
|
kalo pola makan sudah baik, clean food juga sudah, olahraga juga sudah, bearti tinggal sabar nya sih. perut jd buncit kan prosesnya ga cuma sebulan, jd jangan harap sebulan juga bisa langsung rata perutnya, apalagi kalo punya genetik lemak di perut yg tebal. semangat terus hidup sehatnya
02 Aug 19 by member: adrmndnx
|
@mia iya mbakkk amaksii y sarannya
02 Aug 19 by member: qishaa
|
@adr iya nih...hanya perlu sabar dan teruss emangat hidup sehat. terima aksihhh
02 Aug 19 by member: qishaa
|
@rafika thanks sis sarannya😊
02 Aug 19 by member: qishaa
|
sarapan herbalife. siang makannya nasi merah dan dada ayam. maghrib makan telur rebus 3 (kuningnya 1 aja). minum air 5 ltr perhari. jalan pagi/sore gitu.alhamdulillah 5 hari turun 10 cm lingkar perut
02 Aug 19 by member: faatyamin
|
kalo aku yaa,ini kalo aku...aku sebelum tidur biasanya sit-up 😅
02 Aug 19 by member: El-Ra
|
hiit cardio kak sm yoga. tp proses yaa ga singkat. ngga sekali ngelakuin lgsg langsing hihi dan ttp defkal
02 Aug 19 by member: dearanjanii
|
kalo masih makan goreng2an pake camomile oil aja tp ttp gaboleh banyak, itu kebukti ngurangin lingkar perut
trs sering2 main hula hoop sekalian ngebentuk s line
02 Aug 19 by member: z i k r a
|
cara efektif mengecilkan perut buncit bukan dri OR tpi dri makanan yg defisi kalori da ln pola clean food
02 Aug 19 by member: haerunnisa madras
|
iyaaa semuanya makasi yaa sarannya😊😊😊
03 Aug 19 by member: qishaa
|