Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
74 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 49.63g | Prot: 102.61g | Carbs: 192.75g.
Breakfast: Каждый День Курага , Кофе с Молоком и Сахаром, Малина, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Dinner: Останкинский Варенец Термостатный, Магнит Банан, Малина, Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Зеленый Чай, Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Кофе, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Останкинский Варенец Термостатный. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|