|
Итак,как я и обещала пошла бегать,правда в 12 часов дня,а не 8 часов утра,но главное что сделала пробежку𑰐 Сожгла121,7ккл)Пробежку была не долгая,но это только начало,ибо до этого я никогда в жизни не бегала,в смысле ,могла только до автобуса пробежаться,ну и на уроках физ-ры иногда(и то в основном не посещала этот урок),а сейчас у меня освобождение по сост.здоровья,поэтому физ.активность у меня была на нуле.Сейчас лето,и хочу,чтобы бег и спорт вошли у меня в привычку,чтобы это стало моим наркотиком.
Я знаю,что у меня все получится,а ещё я уверенная,что у вас тоже все получится,красотки💕Всего хорошего)
P.S Ещё сделала небольшую тренировку, ноги просто горели🔥.
|
1224 kcal
|
Fat: 25.42g | Prot: 158.90g | Carbs: 82.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Коммунарка Шоколад Аленка, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Помидоры, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Филе, Помидоры. Dinner: Рис Вареный, Куриное Филе. Snacks/Other: Банан, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|