Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2019
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 96.88g | Prot: 103.26g | Carbs: 148.25g.
Breakfast: Черная Смородина, Русский продукт Геркулес с Малиной, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Батон. Lunch: Сырный Соус, Бекон (Жареный), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Соусом Песто, Спагетти, Куриное Филе, Окей Цезарь. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, SPAR Сэндвич с Курицей Гриль, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 30 minutes, Apple Health - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|