Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
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80.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2073 kcal
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Fat: 47.38g | Prot: 241.52g | Carbs: 158.48g.
Breakfast: ドーナツ, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. Lunch: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ドーナツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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3292 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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