Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
|
55.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 25.02g | Prot: 84.34g | Carbs: 163.74g.
Breakfast: Избенка Творог Обезжиренный 1%, Белый Хлеб, Хлеб Цельнозерновой, Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой. Lunch: Помидоры, Персики, Инжирный Персик, Рисовый Суп с Курицей, Куриный Суп, Суп Куриный с Картофелем, Суп Куриный с Рисом, Рис Отварной. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. more...
|
|
1493 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Bathing - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|