Добрый день друзья! Хочу продолжить пост про витамины. Считаю эту тему оооочень важной☝️ поэтому хочу закончить и подытожить☝️😉 . Итак, недавно мы говорили о том, какие же функции выполняют витамины в нашем организме. Далее👇👇👇 . ❗Регуляция работы систем органов. ❗ Витамины в организме выполняют функцию регулирования иммунной, эндокринной и нервной системы. Большую роль эти вещества играют в борьбе организма против различных вирусов и болезней. Поддерживают иммунную систему при воздействии вредных факторов окружающей среды. . ❗Смягчение лействия лекарств❗ Специалисты утверждают, что витамины смягчают действие лекарств на организм. В необходимых пропорциях могут выступать как лечебное средство. При сахарном диабете назначается витаминный комплекс В1, В2 и В6. Во время простуды и при инфекционных заболеваниях врачи прописывают больному витамин С. Витамин РР успешно борется с бронхиальной астмой. . ❗Регуляция жизненно важных процессов❗ Они принимают участие во всех процессах в жизненно необходимых органах и системах. ❗Основные функции витаминов различных групп. . ✔️В1, В3, В6, В12 участвуют в регулировании центральной нервной системы; . ✔️А-группа улучшает работу сердца, состояние волос и кожи; . ✔️функция витаминов С и В заключается в формировании и поддержании костной системы; . ✔️А, Е, В2 отвечают за нормальное функционирование легких; . ✔️А, С, D необходимы для поддержания здоровья зубов; . ✔️А витамин улучшает зрение; . ✔️на работу кровеносных сосудов положительным образом влияют В и С. . ❗Обеспечение усвоения минеральных веществ и микроэлементов❗ . В усвоении минеральных веществ и микроэлементов в организме принимают участие некоторые группы витаминов. Например, D сохраняет фосфор и кальций, а витамин С содействует активному всасыванию организмом железа. . 🍋Вот такое множество функций которые выполняют витамины в организме!🍋 . Далеко не у каждого из нас идеально сбалансирован пищевой рацион, соотвнтственно из пищи наш организм усваивает малую долю необходимых витаминов. Поэтому чтобы не допускать "витаминного голодания" просто необходимо периодически включать в рацион витаминные комплексы🍋🍏🍎🥝🍅🍒🍓🍌 . Пейте витаминчики и будьте здоровы! 🙌😊 #нутрициологнаходка
|
56.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 84.24g | Carbs: 160.07g.
Breakfast: POWERS Протеиновый Батончик Кокос, Delba Цельнозерновой Хлеб, Нектарины, Сельские Мотивы Молоко 2,5%, Владхлеб Хлеб Таллинский Заварной, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Меридиан Палтус Холодного Копчения. Lunch: Абрикосы, Красное Яблоко, Меридиан Палтус Холодного Копчения, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Телятина Гриль, Мистраль Гречка Отварная, Delba Цельнозерновой Хлеб, Суп Грибной. Dinner: Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Casademont Чоризо, Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Помидоры, Чеснок, Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%, Нут (Вареный), Меридиан Палтус Холодного Копчения. more...
|
steady weight
|