febri lusyana's Journal, 19 Jul 19

wow bbnya turun banyak bgt yah..celananya bisa dijadiin selimut 😁 

@quirky.jette hihihi iya kak alhamdulillah sudah berkurang 19 kg an..masih harus mengurangi 14 kg an lg kak ini😁  

Diet apa?? Tips donk... Olahraganya apa aja... 

@Riamegasari OCD jendela makan 6 jam + defisit kalori kakak.. olah raga hanya senam cardio tiap pagi 30 menit sama jalan kaki kepasar tiap pagi kira2 1 jam.. 

Menu mkan nya gmna?? Apa masih mkan nasi?? 

Trus makan nya dr jam brapa ampe jam brapa 

@riamegasari menu makan 70%real food 30% fun food,, minum air putih 2,5 liter tiap hari,, saya ga makan nasi kak saya ganti dgn karbo kompleks,,jam makan saya di jam 12.00 sampai jam 18.00 

wahh luar biasa ya kak, kakak diet dalam waktu brp ini? 

@elfaaa_ sampai hari ini sudah 3 bulan lebih 7 hari kak  

keren bangettttt.  

Wah.. Hebat sangat menginspirasi.. Jd semangat  

Wow pkoknya kerenz. Bb saya dr hbis melahirkan mentok 65-68 nah baru bln ini turun 5kg tp saya msih ga yakin dengan hasil timbangan krn menurut saya masih melar, cuma saya coba mulai dengan konsisten mengubah pola makan n rutin minum Jeniper, infused water.. Semoga sesuai target ke 50kg . Amiin 

Kereeeeeenn ih.. sangat menginspirasi.. contoh fun food nya apa...?? 

contoh fun foodnya apa aja kak? 

@Disaeka makasih kak 😁 

@FitriHellen ayo kakak semangat kita harus bisa sampai ke target kita... kalau pengalaman saya turun 5 kg blm terlihat secara fisik memang cuma sudah agak kecil perutnya,,dan agak enteng kak badannya 

@Riamegasari hehe semangat kak,,usaha tak kan menhianati hasil kok,,tetap konsisten dijamin bb akan turun perlahan.. 

@rafnana contoh fun foodnya kwetiaw,,bihun,,bakso,, pangsit rebus,,steak ayam crispy,,lumpia sayur😁 pokoknya yg msh bau2 minyak sama micin.heheh tp ttp real food yg saya utamakan kak,,jd kalau makan real food sudah kenyang saya ga makan itu fun food