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0716飲食記録
うん、もう耐えられないのでオリーブオイル買った。
明日試してみようか…
先日の飲食を振り返ったら確かに油少なかったかも…
今日は社内集会なので夜あまり時間なかった
家で体幹トレーニングやるわ。
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61.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1312 kcal
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Fat: 51.04g | Prot: 98.59g | Carbs: 114.09g.
Lunch: Quaker オートミール, 天然ピーナッツクリーム, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト. Dinner: レタス, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, ご飯, 小松菜, 植物油, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, ピーマン, にんにく. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ, ゆで卵. more...
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steady weight
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