|
Девочки, кто пишет «вес стоит уже три дня🤦♀️ Шо делать? Где купить веревку покрепче? Может перестать есть вообще?» пост для вас. На фото результаты 1,5 месяцев средненедельного дефицита 1600 (около 20%) в моем случае с рефидами на выходных. Вес то заливает на 2 кг, то сливает так же стремительно, то стоит как вкопанный неделю - это НОРМА. Общая потеря веса за этот период 3 кг, в объёмах до 5 см. И ещё не пойму тех кто пишет «объемы уходят, это конечно радует, а вес стоит шо делать?» Вы что новое платье на весы надевать собираетесь? Объемы ушли, фигура стала лучше и красивее какая разница что на весах написано? Всем добра и мотивации! Все получится, главное не паниковать
|
1394 kcal
|
Fat: 76.15g | Prot: 101.42g | Carbs: 74.15g.
Lunch: Онисс Паштет Печеночный, Звенигора Творог с Изюмом, Оливковое Масло, Яйцо, Сыр Сулугуни, Ветчина, Ржаной Хлеб. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Булгур (Вареный), Рыба в Кляре. Snacks/Other: Сливы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
 Comments
А если и объёмы всего по 1 см стали то уходить,то возвращаться?
И как подписаться на вас ещё подскажите)
16 Jul 19 by member: il777
|
Спасибо за поддержку,и вам отличных отвесов!
16 Jul 19 by member: tanamoskovka7
|
многие думают что организм это машина или робот, который просто обязан прям каждый день делать отвесы, не понимая что в нем происходит миллион процессов и он сам решает в какой момент он может отдавать ненужное, а если он не уходит это может быть знаком что ему как бы мало и он так себя спасает, откладывает на чёрный день, когда потребуется эта та самая энергия, потому что не уверен что ему дадут еду завтра, столько сколько ему нужно
16 Jul 19 by member: bamblond
|
Ой, как на меня подписаться это прям больной вопрос. Я уже и в полной версии сайта в настройках копалась, и в приложении, и на айпад приложение устанавливала (вдруг для айоси лучше разрабы поработали и ее не глючит) - один фиг пишет что у меня приватный аккаунт, а в настройках всё открыто. Но человек 5 умудрились как-то на меня всё таки подписаться, давайте я на вас подпишусь, вдруг сработает 😀
16 Jul 19 by member: Mint&lime
|
ll777 что касается вашего вопроса по скачкам объемов давайте больше вводной инфо. Какой калораж сейчас, сколько времени вы в дефиците, какова активность? Может быть чем-то и смогу помочь
16 Jul 19 by member: Mint&lime
|
Всё равно пишет что приватный(
Фитнес 3 раза в неделю,а так малоподвижна. Калораж 1350-1450.
Участвовала в марафоне 21,то ушли 2.7 кг и по 5 см,как только без марафона побыла-за 10 дней +2см и 1.3 кг,хотя старалась вписываться в 1400 ккал
16 Jul 19 by member: il777
|
нууу марафоны вообще такая штука... Небось калорий 1000-1200 и трени каждый день с кардио? У Бразговского буквально на этой неделе вышло видео о марафонах, посмотрите там всё по полочкам. Думаю если активность низкая то таки не в дефиците вы. Что бы делала я: если страшно сразу поднимать калории до 1600 держите 1450, но поднимите активность до 10к шагов + фитнес. Неделю - 10 дней делаем замеры и взвешиваемся, если объемы стоят или идут вниз поднимаем по 50к в неделю, потому что 1450 это адский ад, всё равно сорветесь. Признавайтесь неделя-две 1300-1400 потом отрыв в зажор на недельку и всё снова, было такое?
16 Jul 19 by member: Mint&lime
|
а люди еще деньги за эти марафоны платят 😒
16 Jul 19 by member: bamblond
|
деньги да, вот меня больше бесит что это ПЭПЭ марафон. Там учат типа правильно питаться. И что правильного в экстрим калориях 1000? Правильное питание это тот рацион который вы сможете применять всю жизнь, это вкусно и здорово с тортиком и винишком если хочется и умением вписать их в кбжу, а не срыв/марафон/срыв/марафон и так без конца
16 Jul 19 by member: Mint&lime
|
там на другое рассчитано, что бы резско снизить калораж, сливается жестко вода. Люди думают капец как круто, быстро и столько кг ушло, радость то какая и советуют эту фигню другим, тем самым человеу который проводит эти марафоны зарабатавает деньги.
Никто ж не понимает как топиться жир, как потом заливает обратно после таких вот кадоражей еще и с плюсом. А потом еще последствия нкуотрыж накрывают. Но про это никто не говорит, так бы за это не платили и результаты были бы другие
16 Jul 19 by member: bamblond
|
Bambolond Та можно и второй раз сходить на марафон, вон как в прошлом году помогло! 😉
16 Jul 19 by member: Mint&lime
|
16 Jul 19 by member: bamblond
|
Про сукню на ваги - це прекрасно)
16 Jul 19 by member: nesterry
|
1250-1450 ккал было,занималась в меру своих возможностей как и до этого и после 3 раза в неделю фитнес и 1-2 стретчинг . Но после этого да,ушла в отрыв на 1500-1600 ккал и вот не знаю как жить дальше(
16 Jul 19 by member: il777
|
Подскажите пожалуйста что такое почитать и посмотреть о дефиците,с чего начинать и тд 🙏🏻
16 Jul 19 by member: il777
|
Идите к Артему Бразговскому в инсту, он самый логичный и обоснованный инста тренер из тех что я встречала. 1500-1600 как по мне могли залить вас водой, просто подождите сольет. Зажор это 3000+ безконтрольно, как будто завтра не наступит никогда. А вы просто подняли калории, но всё ещё можете быть в дефиците, больше активности, гуляйте лето же на дворе!
16 Jul 19 by member: Mint&lime
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mint&lime's Weight History
|