|
0715飲食記録
土曜以来なぜか便通あまり良くなさそうでお腹パンパンな感じ。
何が足りないだろうね…来週まだ改善できなかったらオリーブオイル飲もうかな。
消化は弱い(鈍い？)人なのでメインはお昼にする。夜は消化しやすいものを食べる。
ジム疲れた！明日筋肉痛しそう笑。
有酸素運動のリズムだんだん把握してる気がする。
前買ったデザート賞味期限きれそうなので今日食べた。
不思議に全然うまいと思わなかった。人工的な甘み？してる。
お菓子とかデザートとか今全然食べたいと思えないんだ…
|
61.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 57.57g | Prot: 128.20g | Carbs: 83.82g.
Breakfast: 天然ピーナッツクリーム, サツマイモ, メグミルク すっきりCa鉄. Lunch: プチトマト, 西友 無脂肪ヨーグルト, ライトツナフレーク, プチトマト, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, 生おから, 酢, レタス. Dinner: ホクト エリンギ, 玉ねぎ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 絹ごし豆腐, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. Snacks/Other: 北海道チーズケーキ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ゆで卵. more...
|
steady weight
|