5 неделя на 1300. Чувствую себя замечательно 😊 Решила убрать сахар из рациона, через день у меня пропал аппетит, даже завтрак не лез, не могла думать ни о чем кроме сладкого чая, хотя раньше не пила его.... Вернула мармелад к чаю, жизнь стала веселее, аппетит вернулся. По ощущениям стали меньше складки на спине, и живот. Я не верила что у меня получится, но вот уже больше месяца я держусь заданой цели 😋
|
61.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 66.22g | Prot: 57.47g | Carbs: 124.10g.
Breakfast: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Чай, Слобода Горчичный Соус, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины, Рот Фронт Конфеты Маска, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Dinner: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Чай, Мореслав Кета Слабосоленая Ломтики, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Snacks/Other: Ашан Слива Желтая, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Слобода Горчичный Соус, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Мореслав Кета Слабосоленая Ломтики, Морская Капуста. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
Comments
Здравствуйте, как вы определили себе 1300 КК? Не мало?
15 Jul 19 by member: red.squirrel
|
Здравствуйте! Так рассчитал мне фс, поддержка 1800, а худение 1300. Рост 150, вес 66 был, спорта нет, сижу дома. Сбрасываю я немного, не больше 1кг в неделю, значит для моего организма стресса сильного нет. Срывов у меня нет, иногда даже не добираю чутка. Но было пару раз и больше, но среднесуточное выходит около 1300.
15 Jul 19 by member: Nimerijas
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nimerijas's Weight History
|