Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
|
75.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 64.03g | Prot: 55.30g | Carbs: 150.96g.
Breakfast: ВИК Колбаса Старорусская, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Хлеб Альпийский, Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Самбери Хлеб Альпийский, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Dinner: Лента Ким-Чи из Капусты, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Окей Перец Печеный, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром. more...
|
|
2933 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|