|
medida oficial do médico da bioimpedancia.
bf 33.8 (anterior 35.3)
massa gorda 23.6 kg
minerais 3.25 kg
proteína 9.1 kg
água 33.9 kg
objetivo: reduzir 9.8 kg de gordura... Semana que vem começo 3 meses com liraglutida. tomara que ajude.
|
69.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1915 kcal
|
Fat: 93.12g | Prot: 127.53g | Carbs: 97.38g.
Breakfast: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Ovo. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeleta de Porco, Feijão Preto Cozido, Legumes Salteados, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral. Dinner: Diminas Queijo Caccio-Cavalo Fresco, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|