|
Då var på rätt väg igen, helgslarv är nästan kollat. 88 cm midja är en bra siffra oxå. idag 3h fönsterputs, 40 min cykling och 1h padel.
|
76.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1920 kcal
|
Fat: 108.15g | Prot: 77.88g | Carbs: 157.39g.
Breakfast: Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Köttfärsbiffar. Lunch: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Scan Red Hot Chorizo. Dinner: Bacon, BOB Lättsockrad Lingonsylt, Gea's Blodpudding. Snacks/Other: Cloetta Sportlunch (80g), Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Persikor, Nocco Energidryck. more...
|
|
3098 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Padel Tennis - 50 minutes, Cleaning - 3 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|