Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
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82.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2058 kcal
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Fat: 44.13g | Prot: 224.09g | Carbs: 197.24g.
Breakfast: ちりめんじゃこ, 生卵, TOPVALU 小粒納豆, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, ちりめんじゃこ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, ちりめんじゃこ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Other: トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 不二家 ミルキー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. more...
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3405 kcal
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Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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