Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
83.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1883 kcal
|
Fat: 30.79g | Prot: 192.04g | Carbs: 212.22g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, TOPVALU 小粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, オーマイ 和パスタ好きのための肉味噌, しらたき, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cross Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
alchixxx's Weight History
|