Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
|
83.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2823 kcal
|
Fat: 84.83g | Prot: 203.72g | Carbs: 313.76g.
Breakfast: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Lunch: ポテトチップス, セブンプレミアム われせんべい, 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ファンケル 発芽玄米ごはん, 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, ゆで卵, ポークカレー. Snacks/Other: マイプロテイン クラスターデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. more...
|
|
2854 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
alchixxx's Weight History
|