|
Наконец сделала тест днк Диетология. Плакала. У меня генетические поломки в генах отвечающие за чувство насыщения- то есть склонность к перееданию, риски сахарного диабета, метаболического синдрома, гипертонии и Альцгеймера. Теперь всю жизнь буду контролировать порции, считать углеводы, но самое обидное придаётся исключать 🍷. Хотя кто предупреждён, тот вооружён.
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
846 kcal
|
Fat: 20.32g | Prot: 63.38g | Carbs: 72.90g.
Breakfast: Коричневый Сахар, Хлеб Зерновой, Зеленые Оливки, Запеченная или Жареная Треска, Кофе, Белая Дача Мега Микс, Яйцо. Lunch: Печеные Овощи, Куриное Филе. Dinner: Хлеб, Вино Сухое, Овощи Гриль, Мясновъ Шницель Императорский из Филе Куриной Грудки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Салями, Сухофрукты. more...
|
|
3959 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours, Driving - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 2 hours, Apple Health - 0 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 2 hours, Cleaning - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|