angelslifestyle's Journal, 21 Jun 19

ayni durumdayim tarcinla idare etmeye calisiyorm 🙈🤦‍♀️ 

Yok ben dayanamadim, yedim cikolata. Bir de bizde bu hafta ailede cok dogumgunu var, pasta yapilmadi yenmedi ama cikolata yiyoz iste 😂 biraz daha ozel cikolatalar aldik, inlari yiyoz... 

Kızlar bu günlerde ayda bir puding yesek 200 gram ne olur ki 🤷🏻‍♀️ 200 gramı ortalama max 280 hadi 300 kalori diyelim 🤔 

Gergin gergin dolaşmaktan moralsiz enerjisiz spor yapamamaktan daha mı zararlıdır ki, sabahtan beri bunu düşünüyordum baktım yanlız değilmişim 🤦🏻‍♀️ 

Ben ketojenik besleniyorum onun icin diyetten bu sekilde cikmamam gerekiyor ama dayanamadigimda bitter cikolata yiyorum icindeki seker miktarini gozeterek. Belki baska bir diyette kalori sayarak yiyebilirsiniz ama ketodan cikmamak gerekiyor ya da kisinin karbonhidrat limitini ogrenip ketodan cikmadan az yemesi gerekiyor, spor yapanlar mesela ketoda biraz tatli, pilav yiyebiliyor yaptigi sporun zorluguna gore. Ben onemli derecede kilo verdim keto ile ama migrenim cok azaldi, su ara tuz oranini da kontol ederek migrensiz 50 gunume girmek uzereyim (bunun uzerine kitabi olan yabanci bie kadini takip ediyorum, oradan ogrendigim bilgileri denedim, 50 gun oldubasim agrimadi) Onjn icin keto benim icin bir yasam sekli. Onun icin sekersiz yasamaya alismam lazim, bir de hormonlari kontrol edebilsem... 

Keto bana aşırı zor geldi uzun süre yapmayı da doğru bulmadım, ıf yapıyorum 18/6 hiçbir şekilde bozmuyorum ama bu zamanda zorluyor,bir saatlik ek yürüyüş le ayda bir kase pudinge karar verdim ,zevklede yürüdüm 🙈sonunda puding olunca,🤭🙄😄 çikolatayıda ben sevmiyorum bitter Zaten kakao yemek gibi geliyor 🤷🏻‍♀️sana kolaylıklar diliyorum