|
Итак, мы создали группу Марафон похудения в Вайбере)) План такой : Хотим объединится по питанию. В планах замеры по см раз в неделю. Ну и мотивировать друг друга.
начинаем завтра, группа небольшая будет где-то 15 человек.
Будем следовать такому рациону по желанию : Завтрак: овсянка или другая крупа (кроме Манки и риса их нельзя из за высокого ГИ), яйцо, сыр, фрукт.
Обед: крупа, белок (мясо или рыба), овощи
Ужин: белок (творог, мясо или рыба) салат.
Просто без вредностей
Если есть желающие присоединяйтесь, группа набрана
|
1150 kcal
|
Fat: 37.44g | Prot: 88.53g | Carbs: 112.67g.
Breakfast: Мое Любимое Лето Творог 5%, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные. Dinner: Белозорие Кефир Ананасовый, Плов с Курицей. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Перекусы будут?) на какой период рассчитываете?
20 Jun 19 by member: ksuyuzvik
|
Ну у меня большой вес, так что я планирую надолго. и врач порекомендовала без перекусов, но мы в группе решили что если кому-то нужно то будут)))
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
что-то будем менять по ходу и оговаривать))
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
яяяя щас скачаю вайбер) как к вам присоединиться?
20 Jun 19 by member: e.pavlycheva777
|
Девочки привет. Я тоже хочу к вам в беседу
20 Jun 19 by member: nastya181997
|
я правда уже сбросила 4.6 кг. но у меня вес большой))
20 Jun 19 by member: e.pavlycheva777
|
Меня возьмите! Надоело на одном месте топтаться)
20 Jun 19 by member: Tsivikova
|
20 Jun 19 by member: Olgamikulchik
|
я тоже к вам хочу,вес большой скинула 3.8 кг пока
20 Jun 19 by member: Авдеева Олеся
|
Ждем еще сегодня желающих)) и начнем знакомство)) решили до 15 человек, ну или сколько наберем))
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
Отправьте сообщение только в вайбер на номер 89600132414
, так как старый номер, а вайбер на компе
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
Все группа укомплектована, спасибо))
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
20 Jun 19 by member: ole4ka888
|
По поводу овсянки,была у эндокринолога,она сказала что овсянку нельзя категорически,так и не поняла почему.
20 Jun 19 by member: Filina13
|
Мы решили что будем сами решать, что есть))но без вредностей)) посылать фото, поддерживать др друга)) посмотрим что из этого выйдет))
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
Привет, а телеграмм или ватсап никто не хочет? С такой же целью
20 Jun 19 by member: jopka.popka.27
|
Я думаю что нужно создать отдельным постом и желающие быстро появятся))
20 Jun 19 by member: Mariika_k2104
|
А можно ещё к вам присоединиться ?
20 Jun 19 by member: ypiterget
|
А расскажите как, а то я только что зарегалась ещё не дошло)
20 Jun 19 by member: jopka.popka.27
|
Хочу присоединиться!!! Возьмите!
20 Jun 19 by member: маая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariika_k2104's Weight History
|