angieeroodz's Journal, 19 Jun 19

Ánimo, el ejercicio te ayudará a verte más firme, pero casi solamente la alimentación te hará perder grasa. 

https://www.fitnessrevolucionario.com/2018/01/27/cuanto-ejercicio-salud-y-adelgazar/ 

Amiga, 70% dieta, 30% ejercicio es la "formula" según tengo entendido, para tener los resultados más óptimos  

Yo también cuento calorías, es más fácil, no me abstengo tanto, aunque como con conciencia. Pero en mi día libre me lo doy. Sin pasarme de las calorías. 

Gracias chicos, eso pretendo no matarme de hambre, solo contar lo que como 😁 

Solo reduce tus calorias (no tanto) y vas a enflacar 

Acuerdate que el ejercicio es un 20% y la comida un 80% 

No descuides en ejercicio de fuerza (pesas), para ganar músculo en lo que pierdes grasa, obvio cuidando tu ingesta proteica 1.5-2 gr por kg de peso, como vas empezando puedes lograr las dos a la par. Éxito 😃🍉 

Aplica el ayuno intermitente 

No hablen de nutrición como si supieran, ve con un nutriólogo y no aceptes “tips” por qué puedes dañar seriamente tu salud. 

Sunny55 tu conoces a toda las personas que han comentado, como para saber si son o no son nutriologos? No tiene nada de malo dar un consejo, sea bueno o malo, creo uno debe tener criterio propio para decidir que haces o no :) Mucha gente no puede asistir a un especialista, por tiempo o dinero, razones personales incluso, claro que es lo ideal, en un mundo de caramelo todos lo haríamos,pero no, cierto?  

Simplemente con ver sus consejos me puedo dar cuenta de si lo son o no, pero el problema aquí es que eso no es correcto, está mal decir con tanta seguridad: tu come tantos gramos de proteínas. Es una práctica ilegal, no son profesionistas de la salud