semangat kak usaha pasti gaakan menghianati hasil, selalu optimis jangan kasih kendor kak nanti pas semua orang udah memuji kita kurusan itu rasanya luar biasa senengnya 😊
17 Jun 19 by member: Narariaaaa
|
Iya... Baru 2 bulan dan alhamdulillah sudah sangat enjoy dgn lifestyle baru yg diterapkan pasca diet. Makasih ya supportnya 😊
17 Jun 19 by member: skukkyn
|
Aku 2, 5 bulan baru turun 5kg.. Semangat say, yang penting makan dan gerak prinsipku 😁
17 Jun 19 by member: nunung39
|
17 Jun 19 by member: Airin911
|
mbak kalo boleh tau gimana pola dietnya? soalnya saya juga mau diet dari bb 100kg mbak
17 Jun 19 by member: ndtlnsh
|
pasti bisa... semangattt 💪💪
17 Jun 19 by member: miniraharjasaefuddin
|
97 tp keliatannya kecil.. aku 69 kg tp gede banget yaa
18 Jun 19 by member: fitnuy
|
20 Jun 19 by member: ichazj02
|
@ichazj02 hallo kak... Aku udah turun 16 kg. Hehe masih sedikit si 😁
20 Jun 19 by member: skukkyn
|
Hallo kak @fitnuy, skrg aku 95 si sebenernya. Cuma mmg pola nimbangnya sengaja 3 minggu sekali. Jadi update BB nya masih nunggu jadwal nimbang yg udah aku buat, hehe.
Ini masih gede semua... Masih proses 😊
20 Jun 19 by member: skukkyn
|
gak papa turun dikit2 , yg penting nggak nyiksa, hati senang, krn utk seumur hidup, ttp semangat 😍
20 Jun 19 by member: pmahadewi
|
Wah bener kak @pmahadewi, aku setuju. Bisa ngerubah mindset awal dari meski gemuk tetap happy, dan gemuk juga tetap bisa menarik menjadi "tapi gemuk ga bisa sehat" itu susah. Tp sekalinya udh nikmati pola hidup sehat, ngerasa lebih happy dan ya ngerasa butuh utk ttp mempertahankan semua pola baru.
Makasih kak semangatnya ❤️❤️
20 Jun 19 by member: skukkyn
|
Makasih sekali dukungannya kak miniraharjasaefuddin 😊😊
20 Jun 19 by member: skukkyn
|
Hallo mbak @ndtlnsh
Pola diet aku cuma modal defisit kalori, stop gorengan, stop gula dan apapun yg manis-manis, makan banyak serat (buah + sayuran) sll masuk di list makan siang, pagi, dan sore. Aku juga ga makan nasi (baik merah atau putih, kalo ini ga usah ditiru kalo ga cocok. Ini mmg bukan masalah buat aku karna mmg udah biasa juga dr dulu). Selebihnya olahraga pagi habis bangun tidur sebelum ngantor sama sore habis ngantor sebelum maghrib. Pagi durasi cuma 30 menit, kalo olahraga sore durasi bisa 1-2 jam trgtg jenisnya. Itu aja paling
20 Jun 19 by member: skukkyn
|
Terima kasih kak @Airin911 😇😊
20 Jun 19 by member: skukkyn
|
Wah itu juga progress bagus loh mba @nunung39 , tetap semangat dan jangan pantang menyerah ya. Semoga targetnya segera tercapai.
20 Jun 19 by member: skukkyn
|