|
Her gün tartılarak üzülemem daha fazla çarşambayı ulusal tartılma günüm ilan ediyorum 😒
|
1814 kcal
|
Fat: 95.49g | Prot: 53.14g | Carbs: 183.54g.
Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta. Dinner: Algida Boom Boom, Tadım Çekirdek, Un Kurabiyesi, Peynirli Börek, Milk Shake. more...
|
|
 Comments
Tartılmayın, kilonuzu değil bel çevrenizi ölçün. Aşırı kilo tartıda değil, gerçekte bel çevresinin ölçülmesiyle belirlenen bir kriterdir. İdeal bel ölçüsü boyunuzun yarısı kadar olduğu kabul edilir ama rakamsal olarak kadınlarda 82-93, erkeklerde 88-103 cm. aralığındadır.
14 Jun 19 by member: ademtirpanci
|
14 Jun 19 by member: surupcudoktor
|
Tamamdır hocam sağolun ya valla 😀, salona başlayalı 1 hafta oldu, antrenör izne çıkmış, ben de unutmuştum ölçülerimi yazdırmayı, bugün unutmam artık. 😁
15 Jun 19 by member: R0UND
|
15 Jun 19 by member: R0UND
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|