Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2019
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84.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2543 kcal
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Fat: 62.33g | Prot: 196.24g | Carbs: 308.96g.
Breakfast: 植物油, 生卵, TOPVALU 小粒納豆, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Lunch: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: マルエス アーモンド小魚, 生卵, ファンケル 発芽玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 液状タイプ. Snacks/Other: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, マイプロテイン クラスターデキストリン, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. more...
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2874 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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alchixxx's Weight History
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