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Finita la fase Bulk si inizia un MiniCut. Periodo previsto 5-6 settimane con annessa perdita di 5Kg (speriamo più di massa grassa e meno dei volumi 😜) Partendo da 98Kg vedremo come andrà a finire. Carbo.. mi dispiace ma dovrò abbandonarvi per un pò di tempo 🤣
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2528 kcal
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Fat: 86.02g | Prot: 221.70g | Carbs: 207.79g.
Breakfast: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Prozis Burro di Arachidi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Barilla Pennette Rigate Integrali, Grana Padano Grana Padano, Sagra Olio Extravergine di Oliva. Dinner: Uovo, Esselunga Riso Basmati, Sagra Olio Extravergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo. Snacks/Other: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Prozis Burro di Arachidi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
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 Comments
Ciao Stef intanto inizio facendoti i miei complimenti!!
Poi vorrei capire cosa si intende per fase Bulk e poi per fase mini cut?
Come si compone ?
Grazie per la spiegazione!! 💪🏽💪🏽👊🏽 bye man!!
12 Jun 19 by member: Augusto_S
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Per fase di Bulk s'intende un periodo in cui l'atleta entra in un periodo di iper-alimentazione, aumentando in modo considerevole il contenuto di carboidrati nella sua dieta al fine di, tramite processi insulino-dipendenti dovuti all'assunzione di carboidrati e una quantità di calorie superiore al fabbisogno giornaliero standard, aumentare la massa muscolare. Viceversa il cut è una fase di ipo-alimentazione, la quale si mangia meno, tagliando le calorie in modo da spingere il corpo a bruciare il grasso al fine di ottenere l'energia necessaria al fine di garantire lo sforzo fisico e non e quindi dimagrire.
12 Jun 19 by member: marcomanca1
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minchia sei una branda. grande!
12 Jun 19 by member: conteguitar
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Se mai vorrò un bodyguard so chi contattare!😎
12 Jun 19 by member: Chocolat__
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12 Jun 19 by member: Augusto_S
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Ah, ecco dove sono finiti i miei muscoli: te li sei presi tu. Almeno so che sono al sicuro
12 Jun 19 by member: andreadragone
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Ah come ti capisco 😂😂😂 sono un’esperta di Bulk ....su di me ha un altro effetto 😂
13 Jun 19 by member: giorgia.patrizio
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Grazie per i commenti 🙏
Siete sempre un valido aiuto e un attimo stimolo a fare sempre meglio
14 Jun 19 by member: stefaninho8
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ma sei una montagna :) complimenti!
14 Jun 19 by member: Elena9685
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stefaninho8's Weight History
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