bas0078's Journal, 10 Jun 19

Нет, лучше в норму умещаться. Но свою норму только опытным путём сможете найти🙏🏻 попробуйте поднять калории и понаблюдать за весом. 

Нормально, если хотите похудеть) 

мне ФС рисует норму 2500, но вот уже 5 месяцев ем на 1800 и тоже наедаюсь. Вернее не совсем так, первые 2 месяца я ел на 1500, сейчас поднял до 1800. Наедаюсь не голодный, привык. Поднимать выше не хочу. Недавно буквально неделю назад я сдал все анализы по эндокриной линии сделал кучу УЗИ от щитовитки до брюшной полости и врач отклонений не нашел никаких вообще. И сказал, что 1800 для сброса веса приемлимый калораж. 

Я тоже не смогла понять рск до поддержки, тоже не могу больше есть. И фиг с ним. Главное, соблюдайте баланс БЖУ. 

Я на 2200-2300 наедаюсь)))а надо 2520, буду добирать орехами, сало копченое муж готовит очень вкусно)) и это ещё дефицит у меня))Я правда в зал хожу поболее Вашего)))Люблю движуху)))Постоянно быть в дефиците не хочу, мне здоровье моё важнее)) Отдохну на поддержке, чуть профицита и опять на дефицит пойду))Но думаю тоже не ниже 2300)) 

Спасибо друзья... вес тихо-тихо уходит, скорее всего буду придерживаться режима в котором нахожусь сейчас... замечаю что даже при редких заходах в зал, пузо )) уходит это главное)))) 

Бассейн вам не поможет похудеть, бегом в зал, и не 1 раз, а 3. Потом, когда похудеете, можно будет и 1 раз ходить)) Для поддержания))