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루어팍 가염버터 1개와 방탄커피
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1965 kcal
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Fat: 149.12g | Prot: 109.80g | Carbs: 52.16g.
Breakfast: 루어팍 가염버터, 방탄커피. Lunch: 아보카도, Jarrow Formulas 코코넛오일, 아스파라거스, 삶은계란, 돼지갈비찜. Dinner: 소고기구이. Snacks/Other: 익스클루시브 다크초콜릿 99%, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, 바나나. more...
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4035 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
저는 한동안은 혈압때문에 커피를 못마셔서 방탄바닐라를 마시려고 에쉬레버터랑 주문해놨는데 기대됩니다ㅎ
혹시 아침은 간헐적 단식으로 방탄커피만 드시나요?
운동은 매일하시나요?
질문이 많아서 죄송합니다~^^;;;
08 Jun 19 by member: 하자빼자성공
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네 아침은 방탄커피만 마셔요
다만 MCT오일을 두큰술이나 세큰술 넣어 마셔요
운동은 공복상태가 좋다고 하는데 그날 일정에 따라 오후 일정이 있으면 오전에 운동하고, 보통은 저녁에 합니다^^
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운동은 매일 합니다
웨이트 위주 운동하고 일주일에 한번은 유산소 운동하는데 유산소는 간헐적 달리기로 하고 있습니다
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원래 체중은 83~84였으나 지금은 71~72 유지하고 있습니다
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와~대단하세요!
자세한 설명 진심으로 감사합니다^^
09 Jun 19 by member: 하자빼자성공
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