conteguitar's Journal, 07 Jun 19

Buona sera 😊 ti alzo il post 💪🏼 

Grazie. Speriamo qualcuno esperto legga. Buona sera a te😁 

😊 

Perché proprio 2 mesi? Comunque sia dipende da te. Decidi qual'è la necessità prossima e di conseguenza ti mobiliti. A occhio comunque io sarei per il costruire qualcosa. 

Come dice Andrea, non credo ci sia molto da definire lì sotto. Poi ovviamente dipende dalle preferenze dell'individuo e di come vuole vedersi allo specchio. 

2 mesi vado in ferie🤣 dici di continuare? Poi non so quanto tempo ci metto per "sgrassare". Vorrei essere almeno presentabile per adesso non ho la necessità che si vedano i muscoli. Che ne pensi ?mangiando anche in azienda ho difficoltà nel calcolare i macro! Mannaggiasilvio  

Magari avessi da definire. Per adesso vorrei togliere il più possibile. Poi magari costruire partendo da una condizione più "asciutta". Credo sia controproducente al momento. Forse dovrei fare più cardio a fine allenamento🤔 

Dico che devi decidere tu che vuoi fare 😂 posso star qui a contarmela su per ore volendo ma poi di norma chi ha già deciso non ritratterà. Benché io non sappia cosa tua bbia deciso ma la domanda iniziale è già stata ritrattata poco fa. Diventa un prolungarsi e scusatemi ma tra 6 ore sono sotto la ghisa, fuggo! 🏃🏻‍♂️ Scherzi a parte se decidi poi batti un colpo che si vede il da farsi eventualmente 👋🏼 

Mi hai messo la pulce nell'orecchio. Continuo così fino a fine giugno aggiungendo più cardio a fine allenamento magari. A fine giugno mi faccio risentire. Teoricamente poi avrei 1 mese e mezzo a disposizione. Vado 6 giorni a settimana 5 sala e 1 cardio al momento.  

Hai sessioni di allenamento "brevi"? 

Sisi dipende dal giorno ma diciamo 1 ora e qualcosa riesco a fare gli esercizi sulla scheda. Addominali sono previsti solo con il giorno del cardio. Ma da lunedì li metto a fine allenamento + 30 min di cardio. Vadiamo come va Dimmi che ne pensi 

Ma perché non hai tempo o perché la scheda è impostata così? 

Perché la scheda è stata impostata così. Quando l ha fatta non abbiamo parlato di tempistiche giornaliere. Ma sinceramente va bene così in quanto esco di casa alle 7 e 30 col borsone ed entro in palestra alle 19. Alle 21 sono a casa. Di più non ce la farei a sopportare tutti i giorni  

Allora è contestualizzata la durata breve dell'allenamento. Non potrebbe essere altrimenti. 

Mi ha detto di farla per 8/10 settimane (credo finisca il 14 luglio) Provo da me ad aggiungere cardio a fine allenamento e mi faccio risentire a fine giugno su questi schermi. contestualmente col cambio scheda gli dirò di andare nella direzione di snellire un po'.  

Mio piccolo personale punto di vista, occhio ai cambi scheda. Variare si, cambiare dipende. 

Si per cambiare intendo che me la riscrive. Scusa non conosco i termini tecnici. Ieri ho fatto anche cardio fino a che lo schermo non segnava 300kcal. A settimana 2100kcal se riesco a tenere questo ritmo. Molto faticoso ma spero di tenere