bedinha's Journal, 04 Jun 19

que dia vc vai começar? 

Como funciona? 

dieta do ovo deve ser feita exatamente como é recomendada para obter os resultados desejados. Confira dicas para fazer o Desafio do Ovo: A quantidade de ovos consumidas por dia é livre, é importante comer no mínimo 6 ovos por dia; Para cada ovo que for consumido é importante consumir uma colher de sopa de azeite ou óleo de coco; É importante fazer refeições a cada 3 horas ou se não puder deverão ser de no máximo de 5 em 5 horas; Às 18 horas é preciso consumir ao menos dois ovos; Outra dica muito importante nessa dieta é que a última refeição deve ser feita 3 horas antes de ir para a cama, pode ser feita no máximo até às 20 horas; 

Ovo pode comer a vontade; Em cada refeição é preciso consumir 2 fatias finas de queijo que equivalem a 20gms; Folhas verdes devem ser consumidas de forma livre, como alface, couve, rúcula, almeirão, entre outras, sempre com azeite; Os chás e o café devem ser adoçado com stevia ou xilytol que são adoçantes naturais e não fazem mal para o organismo. Se preferir poderá consumir as bebidas sem açúcar; Para beber pode ser água com gás com limão ou água natural, 1 ½ por dia. Essa dieta deve ser seguida por três dias e apenas os alimentos citados acima podem ser consumidos. 

Irei comecar amanha 

P@ulo pereir@ 3 dias 

quero! 

Aceito 

Penssei em faze um grupo no whats para os querem participar o q vc acham  

Vou fazer tbm! 

Entao bora deixa os numeros amores 

Me dá um help aqui: de que forma vc ingere o óleo de coco na dieta do ovo? quero entrar no desafio também  

Geralmente quando mexo os ovo ou no cafe 

tô dentro 

https://chat.whatsapp.com/GZKYyV7pJjLHsrUFjTwRnS 

O link do grupo pessoal vamos la 

Gemte deixei o link pq e mais facil tabom p@ulo pereir@ add ai tabom 

11 970884904 

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