|
1 St.Sport +🏃🏼♀️11,5 км dann kommt Quarkpause 👍🏻😋(Quark,Haferkleie,Sibirische Nüsse ,Trockenpflaume,Fettarmer Joghurt )
|
874 kcal
|
Fat: 24.66g | Prot: 57.83g | Carbs: 106.16g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Огурец (без Кожуры), Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Lunch: Born Senf Mittelscharf, Кофе с Молоком, Борщ с Мясом Индейки. Dinner: Фенхель, Форель на Пару. Snacks/Other: Черешня, Виноград, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кедровые Орехи , Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Seitenbacher Haferkleie, Okay Творог Деревенский 15%. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Ironing - 30 minutes, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|