natalkacvet's Journal, 31 May 19

на 2 дня растяну) а то на один батончик жалко 270 калорий из суточной нормы.

---

1176 kcal

Fat: 40.57g | Prot: 77.40g | Carbs: 128.15g.   Breakfast: King M Brown Rice Cakes 9Г 1 шт, Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Сырок Плавленый Lavachequirit 15Г в 1Шт, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Яйцо, Тунец. Lunch: №62 Говядина Вареная, Натали №63 Бульон Говяжий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Ярмарка Кускус, Говядина Лопатка, Магнит Перец Болгарский Гриль, Масло Подсолнечное, Чеснок, Кинза, Лук, Кабачок, Сметана 18% Sour Cream. Dinner: Ашан Слива Красная, Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персик, Абрикос. Snacks/Other: Каждый День Курага, Просто Чернослив, Live Green Семена Чиа CHIA Seeds (1 Ч.л 4Гр), Грецкие Орехи, Protein Bar Coconut&Honey 70Г. в Штуке. more...

2797 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...