angelslifestyle's Journal, 31 May 19

Ben de sirf et yiyemem, sebzelerimi seviyorum ama bazi jnsanlarin hersey alerjisi olabiliyor. Disardan yargilamamak lazim, zaten bazen hesabinda insanlarin ozel durumlari olabilir, sirf et yiyor diye yargilamayin diyor. Kanadali genc bir kadin var, mikhaeila peterson, taa 2 yasindan itibaren romatizma dahil hercesit hastalik tanisi konmus. 7 yasinda cocuk yasta agir ilaclara baslamis, eklem kalca ameliyatlari gecirmis vs. Kadin universite yillarinda once ketojenik yapiyor, sonra yavas yavas carnivore denilen sadece et yedigi bir diyete geciyor. Sevdigi sebzeyi meyveyi diyete geri sokmaya calisiyor, hop alerji tekrar. Sonunda sebzeleri yemekten vazgeciyor. Sadece dana eti ile besleniyor. Ben de gunluk 30-50 gram arasi sebzeden karb aliyorum. Dr. Can ciftci de 40 gram karbonhidrat altini onermiyor su an. Ama kitabinda ornek veriyor mesela, diyor ki ayse teyze geldi , 40 gram karb. 40 gram proteint, geri kalani yagdan hesapladik makrolari mesela diyor, eger insulin direncinden dolayi ketozise giremezse o zamn dusuryorum carb. Miktarini diyor.1 yildir keton olcer ve kan sekeri olmadan yapiyordum diyeti, ama mutlaka alin diyor. 

Istanbul'da yasiyorum... 

tebrik ederim  

İnsülin direnciniz olduğunu nasıl öğrendiiinizz  

Insulin direncimi soyle ogrendim. Diyetisyene gittim, bana klasik 1200 kcal bir liste verdi, ilk hafta super uymalisin dedi, eger kilo veremezsen tiroid hormonu bozuklugu veya insulin direnci vardir dedi. tamam dedim uydum. Isim o zamanlar cok yogun oldugu icin kilo verdim ilk hafta kosturmacadan, 80 kilo ile baslamistim diyetisyene ama hemen 3-4 hafta sonra 77 de takildim. Arada kacamak yapiyodum tabi, bir parca cikolata diyosa ben 3 parca yiyodum mesela. Dedi ki bu hafta tekrar tam uy listeye, tamam dedim uydum , 100 gram aldim gittim ertesi hafta. Beni laboatuvara yonlendirdi, piril piril bir 2.8 Homa-ir degeri cikti. Yani insulin direnci. Sonra doktora yonlendirdi, doktor ilac yazdi, diyetteki karbonhidrati azaltip biraz proteini arttirdi ama en dusuk 68 e inebilmistim o zaman. Sonra tekrar aldim verdim derken keto ile tanistim ve su an 58 

Teşekkür ederim. anlaşılan bende bir diyetisyene başvurmalıyım. Hiper troidimim olup olmadığına baktırmalıyım. İçimde tüm enerjimi yutan bir canavar varmış gibi hissediyorum.  

2.8 ken insulin direnci ise benim şuan 24 kusur ben sürekli kiloda takılan ve tekrar alan biriyim 2 ileri 1 geri sadece varolani koruyabiliyorum. if i ben de deneyecegim örnek listeler ve yönlendirmek.olursa sevinirim ben 55 kilodan 98 kiloya çıktım 3 yılda şimdi 91 im ve bu halimden çok sıkıldım  

Sky2017, 2.8 olan insulin direnci, homa-ir degeri. Insulin ise 12-13 gibiydi. 24 sizin insulin degerinizdir herhalde. Turk halki icin en iyi tavsiywleri dr. Canan karatay'in verdigini dusunuyorum, atif yaptigi butun doktorlari dinledim, kitaplarini okuyorum. Ama bir kesim dr-diyetisyen var ki mezun olduktan sonra guncel gelismeleri hic takip etmemisler, yabanci bir makale okumamislar. Hala bir dilim ekmek, 2 kuru biskuvi ile insanlari zayiflatmaya calisiyorlar. Youtube da aktif bir doktor olan, yavuz yorukoglu 'nu da oneririm. Intermittant fasting uzerine duruyor cok. 

Tebrikler 💪 

Herkese tesekkurler, benim icin kilo bir saglik problemiydi ve bunu cozmeye calistim. Midemi bulandiran diaformin seker ilacindan kurtuldum, migrenim azaldi... herkese saglik diliyorum...