natalkacvet's Journal, 29 May 19

Кто поделится рецептиком с добавлением этих продуктов?😊 

Куриная грудка, перец болгарский, лук-тушим все это с добавлением соевого соуса. Отдельно отвариваем рисовую лапшу и смешиваем все вместе. Очень вкусно! 

с кускусом я делала кашу на завтрак - его нужно запарить молоком горячим в соотношении 1 к 2, добавить орехи, сухофрукты, ванилин 

Семена чиа заливаю Кокосовым молоком на ночь. К утру смесь загустеет, добавляю фрукты-ягоды на свой вкус. Классный натуральный йогурт получается!  

Ой как интересно 😊 хочется все попробовать)) буду рада если еще кто-то, что- то добавит) 

А в чем храните чиа? Прочитала что очень быстро воду впитывает, а пачка большая, мне ее наверное на пол года хватит😅 

только рисовую лапшу не надо варить, кладем в кипяток на несколько минут и сливаем. для удобства уже готовую разрезать ножницами. добавить к любым овощам или мясу.  

Кускус можно как гарнир - добавить чеснок, специй по вкусу, залить кипятком так, чтобы на 1 см выше накрывал и накрыть крышкой на 5 минут. Для вкуса ещё можно масло какое-нибудь нерафинированный добавить 

С кинула делают йогурты и салаты вроде, это надо гуглить 

Чиа добавляют как приправу 

Семена льна добавляли просто везде. В салат, на бутерброд, на яйца. 

Ну не все так плохо. Но я бы поднабрал 

Перемалываете семена льна в кофемолке/блендере, заливаете водой комнатной температуры-даёте настояться min 15 минут, кладёте смесь в блендер, добавляете банан по вкусу, перемалываете - каша готова! Можно присыпать сахарной пудрой и украсить фруктами. Киноа прекрасно сочетания с тушеной капустой (бросаете небольшую горсть за 15 минут до готовности капусты, добавляете немного воды, тушите (следите, чтобы жидкости было достаточно). Я семена чиа на ночь для разбухания кладу в кефир/снежок (1 чл на 250-300 гр)-отличный перекус 

"табуле" арабский салат с киноа  

Лапша похоже не рисовая, а из крахмала бобов, фунчоза. Можно отварить 3 минуты, можно в кипятке замочить. Идёт в салаты и горячие блюда с мясом и овощами. Семёна льна перед употреблением в кофемолке или ступке измельчить иначе толку ноль, у них оболочка слишком жесткая (как вошли так и вышли). 

BuzmakovaMary, спасибо, необычные решения, но думаю вкусные! 

А какая лучше по полезным свойствам? И в какой меньше калорий? Пробовала инфу найти в инете, но многие сайты рисовую лапшу называют фунчозой🤭 Поняла разница видна только когда отваришь- запаришь, рисовая белая становится, а фунчоза прозрачная. 

Кускус очень сочетается с салатом. Огурцы ,помидоры ,болгарский перец кубиками, лук репчатый мелко нарезать, зубчик чеснока, петрушка. Кускус залить кипятком, когда разбухнет, слить лишнюю воду, добавить в салат, посолить. Заправить любимым маслом и уксусом по вкусу. Подходит и как гарнир к мясу. Мне нравится. 

семена льна ,какая польза подскажите ? 

Нателла Е🤩🤤