体重は増えてたけど、鏡で見た感じここ最近で一番絞れてた気がする。 今月中に74㌔台突入できるかな。
|
75.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1883 kcal
|
Fat: 80.15g | Prot: 195.03g | Carbs: 107.71g.
Breakfast: Quaker オートミール, CLA, オメガ3(1カプセル), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: 鶏の胸肉(皮なし), ニッポンハム シャウエッセン, エビ, 豆腐. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, ココナッツオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー(コンバットクランチ). more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|