|
makn g nyampe BMR ngaruh g sih gaes ke proggres... tips biar smpek Bmr gmna.. 1.300 bmr yg trpenuhi cuma 800 an.. gmnaa donk..
|
1159 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 45.96g | Carbs: 150.55g.
Breakfast: Telur Rebus Lunak, Pepaya, Kerupuk Beras, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Dinner: Pepaya, Telur Rebus Lunak, Tumis Kangkung, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Other: Tahu, Telur Rebus, Nanas Potongan (Manis, Beku). more...
|
|
 Comments
tambah lagi makan nya. kalo udah kekenyangan makan camilan tinggi kalori yg aman seperti kacang atau alpukat. kalo masih kurang juga bisa minum olive oil. lumayan 10ml dapat 90kalori
20 May 19 by member: yogananta77
|
ktika mendekati waktu makan, jangan minum air putih terlalu banyak biar gak kenyaaang duluuu 😆😆😆
20 May 19 by member: soraedha
|
Kalau aku, ngaruh kak. Kalau makan dibawah bmr malah lebih susah turun bbnya.
20 May 19 by member: Harnyrara22
|
@yogananta
Iyaa kak..mksih infnya
20 May 19 by member: della berlian
|
@soraedha
Iyaa krna sblm.makan mnum air putih dlu..trs sholat mgrib dl..jd makannya g bisa bnyak...1 slais roti gandum aja ak dh knyang ..jdi abis trawih hrus bnyak nyamil yaa
20 May 19 by member: della berlian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
della berlian's Weight History
|