Afiyet Olsun diyicem ama bisey yok 🙂👍
17 May 19 by member: justsport1234
|
İlknur bende İF diyeti uyguluyorum. 6 saat yemek yeme aralığım 18 saat açlık şeklinde yapıyorum. Müthiş sonuçlar veriyor. Hatta şuan diyet olarak bile yapmıyorum beslenme alışkanlığı oldu artık. Eminim sende güzel sonuçlar alirsin. Arada kahve yerine yeşil çayda denemelisin çok güzel oluyor 😊🙏💪
17 May 19 by member: fatih.filiz
|
kaç kg verdiniz acaba if diyetiyle?
17 May 19 by member: sişman ama azimli
|
Merhaba bu diyeti aciklsyabilirmisiniz nedir
17 May 19 by member: sibeleravsar038
|
Bende if e başladım. Kalori açığı oluşturmaya dikkat ediyor musunuz yoksa kalori hesabı olmadan sadece sağlıklı beslenme mi
17 May 19 by member: kiloverenkadın
|
İlknur afiyetler olsun i.f ye yenimi başladın ne kadar aralıgın var aç olmaman lazım normalde
17 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Herkese teşekkürler 16 açlık 8 tokluk uyguluyorum. Henüz yeni başladığım için maaalesef acıkabiliyorum 😁 10 gün küsür oldu galiba 5.kilomu vermiştim, henüz tartılmadım. Ama evet kalori açığımı oluşturuyorum :)
18 May 19 by member: fittnutty
|
Herkese teşekkürler 16 açlık 8 tokluk uyguluyorum. Henüz yeni başladığım için maaalesef acıkabiliyorum 😁 10 gün küsür oldu galiba 5.kilomu vermiştim, henüz tartılmadım. Ama evet kalori açığımı oluşturuyorum :)
18 May 19 by member: fittnutty
|
Herkese Merhaba Benim Boy 184 Kilom 85,5 ve ben yarın diyette başlayacağım 5,5 kilo vericem 80 kilo da durucam ve sizce ben sporsuz diyet ile 5,5 kilo verebilirmiyim? Günlük zaten işimden dolayı 10.000bin adım atıyorum sporsuz 80 kiloya düşermiyim sıkı bir diyet ile?
18 May 19 by member: ömersaritoprak
|