|
1621 kcal
|
Fat: 43.26g | Prot: 49.74g | Carbs: 266.51g.
Breakfast: Qualitá Maçã, Panco Cream Cracker Integral, Café com Açúcar. Lunch: Cenouras, Beterrabas, Ovo (Inteiro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Bela Ischia Suco de Goiaba, Fugini Pasta de Amendoim com Whey Protein, Banana Nanica, Tapioca. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Chá (Infusão), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Fugini Pasta de Amendoim com Whey Protein, Café com Açúcar, Panqueca de Banana. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
joemanuelefit's Weight History
|