|
Hankin ketokickstart valmennuksen ja lasketutin makrot ja kappas söin vieläkin liian vähän. Kaksi päivää syönyt nyt tätä reippaampaa kcal määrä ja proteiineja, rasvat tuntuu hoituvan itsestään...Paino nytkähti vain -100g mutta se sentään liikkui. Jee!
|
93.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 91.39g | Prot: 170.73g | Carbs: 15.76g.
Breakfast: Valio Ranskankerma, Hermesetas Stevia, Kananmuna, Foodin Ghee Voi, Puhdistamo MCT-Öljy, Kahvi. Lunch: Stevia, Puhdistamo MCT-Öljy, Kylmäpuristettu Kookosöljy, Kahvi, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Dinner: Keitetty Kananmuna, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Broilerin Fileesuikale, Seiti. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|