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ciao ragazzi ho ripreso ad allenarmi regolarmente solo che da 2 settimane mangio alla mensa aziendale. quindi non riesco a seguire alla perfezione le kcal. ovviamente non aggiungo condimenti per evitare danni. chi è nella mia stessa situazione come effettua i calcoli?
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 Comments
Ciao non puoi portarti una schiscetta da casa? Così non avresti problemi
12 May 19 by member: wertyuii
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Preferisco mangiare li perché quando esco da lavoro vado tutti i giorni in palestra e si fanno le 21/21:30 e non mi va di mettermi a cucinare per il giorno dopo più quello della sera stessa. Poi sinceramente preferisco sfruttare i soldi che mi danno per la mensa🤣
12 May 19 by member: conteguitar
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Hai mai provato il porzionamento visivo, quello fatto con le mani?potrebbe esserti di aiuto per stabilire almeno le quantità! Se cerchi in internet, trovi iconografie molto esplicative!😉
13 Jun 19 by member: Mariù83
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Si ma il problema è come lo cucinano oppure gli ingredienti. Ad esempio risotto carne e funghi, come fai?
13 Jun 19 by member: conteguitar
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In genere nelle mense aziendali hanno anche riso/pasta non conditi, così come insalate componibili ... prova a scegliere queste, per cominciare... prendi riso in bianco, delle verdure e poi del pollo magari..e combini tu nel tuo piatto unico secondo le tue.esigenze😉
13 Jun 19 by member: Mariù83
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