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50대 돌입이다 >__<
3일전에 59.8이여서 물만 먹으면 다시 60될 줄 알았는데 오늘 공복 59.5 ❤️
곧 있으면 감량무게=현재무게 되어서 반토막 돌입이다,,,
진짜 수고했다 나 자신아 흐흐흐 ❤️
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59.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1684 kcal
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Fat: 69.19g | Prot: 94.08g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: 김치, 밥, 만둣국. Lunch: 바디닭 닭가슴살소세지 매콤청양고추, 밥, 김치. Dinner: 하림 구운 계란 흰자, 사과, 바디닭 닭가슴살 한입볼 청양고추. Snacks/Other: 가나 프리미어 마일드, kfc 블랙라벨. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
기간이라고 말하기가 애매한게 112>97까지 2달하고 1년 안하다가 97>59까지 8개월정도 걸렸어요,,,!
11 May 19 by member: 소로롱이
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11 May 19 by member: cpaik911
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어머 대단하세요!! 가입한지 얼마 안돼서 처음 봤어요~
운동은 어떤걸로 얼마나 하셨는지 여쭤봐도 될까요?
11 May 19 by member: 하자빼자성공
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운동 + 식이는 정말 꾸준히 했어요! 한달 30일 기준으로 운동은 28일 나갔고 ,(격주 일요일 핼스장이 쉬어서 ㅠ.ㅠ)
유산소는 매일 런닝머신 속도 9로 한 30분정도 뛰고 만약 힘들면 10분뛰고 2분 걷고 이런 식으로 3세트 했어요!!
근력은 헬스장에있는 근력기구들 한 4개정도 15개씩 2세트정도 했어용😊
11 May 19 by member: 소로롱이
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헉.. 강도 높았군요. 존경..ㅠㅠ
전 지금 걷기 정도라..
체력 오르면 저도 꼭 소로님처럼 해보고싶어요.
자세한 답변 진짜진짜 감사합니다♡♡♡
11 May 19 by member: 하자빼자성공
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넵 파이팅입니당💪🏻💕 꼭 뛰세요!! 걷는거보다 배로 효율적인 것 같아요💪🏻
12 May 19 by member: 소로롱이
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정말 대단하십니다! ! 진짜 멋지세요 같은 다이어터니까 얼마나 대단하신지 실감이 팍 드네요 끝까지 완주해요 파이팅!
15 May 19 by member: dangdang2
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16 May 19 by member: 소로롱이
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