|
9,4% жир
63,9% вода
38,9 кг мышц
|
86.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2656 kcal
|
Fat: 100.55g | Prot: 257.62g | Carbs: 176.48g.
Breakfast: Яйцо, Банан, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Syntrax Протеин Whey Shake, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Now Foods Омега-3. Lunch: Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Dinner: Подсолнечное Масло, Морковь, Болгарский Перец, Капуста, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|