04 May 19 by member: uliez faizar
|
ternyata bb kita sama kak hihi
04 May 19 by member: galihprihanti
|
uliez: ± 3 bulan kak
galih: oh iya kak? aku follow ya kak 😊
04 May 19 by member: diary.meal
|
04 May 19 by member: galihprihanti
|
pola makannya himana mba?
04 May 19 by member: mentaru.sabrina
|
04 May 19 by member: tantywita
|
wiiiih, asiiik. pagi pagi liat postingan ini. makin semangat! 😃😃 semangat kakaaaakk~
04 May 19 by member: dyahapr
|
04 May 19 by member: febyben21
|
04 May 19 by member: luluk171
|
semangat mbaaak... semangat buat diriku sendiri juga..
05 May 19 by member: nuyyun
|
pola makan sama olahraganya gimana kak? tips dongg kak..
05 May 19 by member: azliazli
|
Kak tipsnya dong,bb nya sama kaya aku nih:( baru turun 2kg
05 May 19 by member: Farasspf
|
diet yg aku jalani jg blm tentu benar ya tmn2 takutnya ada yg salah, kalau pola makan aku 3x/hari, sarapan, siang dan terakhir jam 6/7 malam. Hindari gula, batasi minyak, dan batasi garam (kl perlu masak pakai garam aku pakai garam nutrisalin dan penyedapnya totole), minyak maksimal 1sdm, jd kl masak seringnya pakai teflon biar ga lengket dan ga perlu byk minyak, cara masak dipanggang/rebus/tumis. setiap makan selalu ada protein, sayur dan buah, utk karbo aku msh makan nasi kok tapi cm siang aja dan maksimal 50-75gr. Kalau bosen nasi aku ganti kentang rebus. Utk minuman aku air putih dan air perasan lemon aja. Olahraganya masih berantakan cm 2x/minggu hitcardio/lari (sesempetnya aja) 😊😅 Semangat temen2 satu perjuanganku! 💪
05 May 19 by member: diary.meal
|
wah, berat awal dan akhir kita persis sama.
tapi saya menghabiskan waktu sampai 7 bulan.
ini kayaknya sdh stuck, padahal PRnya basi banyak.
😙😗😙😗
05 May 19 by member: Elly Idham
|
pastii ngerasaa senengg bgtt yaa udhh turunn🥰
07 May 19 by member: desirahmasn
|
@elly hai kak, wah iya ya sama? berasa ketemu tmn seperjuangan hehe. tinggi nya brp kak? semangat terus yaa
07 May 19 by member: diary.meal
|
@desi iya seneng, soalnya bs ngelawan diri sendiri bs ngerubah pola hidup yg dulu salah hehe 😅
07 May 19 by member: diary.meal
|
@Tiarags >>>> kakak tingginya 162 cm. Pinginnya BB 60 ~ 65 kg. Ini stuck di 72 an
07 May 19 by member: Elly Idham
|
Bb awal sampai bb akhir kita hampir sama kak 😂😂😂
07 May 19 by member: anayasin
|
kalau puasa gini dietnya gimana kak?
07 May 19 by member: anayasin
|