03 May 19 by member: swaraa
|
03 May 19 by member: diary.meal
|
berapa lama kak dietnya? Aku lebih pendek 150cm berat 57kg pengen 50kg aja pas lebaran , semogaaa 😭
03 May 19 by member: evinovitasari585
|
evinovitasari: ± 3 bulan, aku malah BB awal 86.5 gendut banget dgn tinggi 153cm 😭😢
03 May 19 by member: diary.meal
|
Kaa bagi tips dietnua dong
03 May 19 by member: angelsiregar96
|
03 May 19 by member: SellyPra
|
Bagi tips ny mba olhrga ny apa dan pola mkn ny gmn
03 May 19 by member: Yulya Suhesti
|
ku mlah 158 bb 68..Alhamdulillah gk gede..perut jga kecil..tngan kcil..cma bokong ma kaki gede..tiap hri ku push pkek olga dri youtube..bju2 msih oke..mreka jga pda gk prcya bb ku di 68..ni msih brusha mnurunkan susah bngt..😂😂
03 May 19 by member: Hanie ferrdyanto
|
03 May 19 by member: astridmarta
|
03 May 19 by member: anggrica1
|
@tiarags defkal berapa sis? aku bb 84kg tb 160 tapi ld nya sama 120
03 May 19 by member: susantiwahyudin1146
|
@hanie yaampun sama banget, aku juga gede di bagian kaki. Temen aku ngiranya aku 63 padahal aslinya 73
03 May 19 by member: galihprihanti
|
03 May 19 by member: arieska.
|
Galih Prihanti aku mlah kmrin ke dokter gk smpet nimbang di tulis 61 😁😁..size bju pun ma BB 60 an bsa di pkek kok..tpi klo liat tmbngan horror..😂😂
03 May 19 by member: Hanie ferrdyanto
|
@hanie ku juga, tp kl celana waduh susah bgt cari yg muat, harus pake ukuran bb 80-90, di bagian paha pas tp perut nya kedodoran
03 May 19 by member: galihprihanti
|
Galihprihanti ku paha oke....cuma betis yg gede..clna L..Xl muat...mkane gk brani pkek clna pendek..nyari aman aja..😁😁
03 May 19 by member: Hanie ferrdyanto
|
@angel @selly @yulya @astrid caranya sama kaya yg lain kok kak, aku defkal aja dan hindari gula, kurangi minyak. Garam utk masak aku ganti garam nutrisalin.
Krn mau bulan puasa aku mau coba pake tropicana slim buat pemanis nya tp aku batasi pemakaiannya. Utk protein aku pakai (dada ayam tanpa kulit/ikan/tahu/tempe), sayur, buah dan karbo. Tp lbh bagus karbonya diganti karbo kompleks kalau aku biasa ganti nasi pakai kentang rebus. Kalau lg pgn nasi maksimal 75gr. Olahraga nya seminggu 2x aja hit cardio/lari, ini msh berusaha buat lbh rajin olahraga 😅
03 May 19 by member: diary.meal
|
berapa lama kak prosesnya?
03 May 19 by member: heybuddy_
|
@hanie @galih sama bgt kaaak aku juga kl pakai celana pst longgar di perut dan pinggang tp kebawahnya muat 😅 kaka pakai celana jeans no berapa?
03 May 19 by member: diary.meal
|
@anggrica semangat jugaa siss 😊
@susanti aku defkal di 1200 kak
03 May 19 by member: diary.meal
|