|
Ganhei mto peso na gravidez e como amamento, não posso fazer dieta. Me alimento com bom senso, priorizando a qualidade nutricional dos alimentos sem deixar de lado as delícias vida. Uso o app como forma de me policiar em relação a quantidade. desde o parto já se foram 20kg, faltam 10 para chegar no peso que eu tinha quando engravidei. minha meta final é chegar aos ,60 kg, para iniciar o processo de ganho de massa magra
|
79.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 88.87g | Carbs: 186.99g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Laranja Pêra, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Acém Cozido. Dinner: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Torrada Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Leite em Pó Integral, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Caqui. more...
|
steady weight
|
 Comments
você pode fazer dieta amamentando. Só precisa ingerir proteínas e vitaminas suficientes. substitua os alimentos de farinha branca para o integral, utilize o mínimo de gordura, não coma frituras e se esbanja nas frutas, legumes e verduras. é uma dieta saudável e não é radical. você pode fazer as duas coisas juntas sem problema algum!
03 May 19 by member: Lauana Zaboroski
|
o que vc pode fazer é eliminar os industrializados da sua alimentação, zerar o açúcar, assim vc já vai sentir MT diferença na balança sem qualquer risco.
03 May 19 by member: Fabivogas1
|
tbm acho horrível com canela puro , mas é uma delícia café canela e leite em pó desnatado 😍 aí eu amooo
06 May 19 by member: millypontes1992
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erikacga's Weight History
|