|
Временно уменьшил РСК еще на 100. Если будет трудно, верну. Попробуем, хотя бы эту недельку, на выходных. 2100, удобно считать, по 700 завтрак, обед и ужин. Программа рекомендует 2700. Это слишком много. Люди все разные, нужно это учитывать. И ориентироваться на самочувствие, а оно подсказывает, что все в порядке. Прошел месяц. 2200 вполне терпимы, приступов волчьего голода, которых я опасался, не было. Это тем, кто вдвое легче, нельзя резко уменьшать РСК, им это опасно. А у меня жировых запасов еще предостаточно, не жалко. Но что-то мы застопорились, две недели назад такой вес был. Снижения нет, есть скачки туда-сюда. Нужна выраженная тенденция. Поэтому легкое уменьшение, на 100, не помешает. Посмотрим, как пойдет дело в январе, вернуть назад, увеличить РСК - всегда успеем. Завтра заканчиваю прием де-нола, курс закончен. Кстати, возможно, он оказывал влияние, замедлял пищеварение. Может, и по этой причине веселее пойдет. Сегодня мерял давление, 120/80, а ведь всего месяц назад ниже 130/90 не опускалось. Все хорошо.
|