|
Решила поставить эксперимент: с воскресенье отказаться от молочки. Не знаю выйдет из этого что-то или нет, но мне трудно. Приходится постоянно думать откуда взять белок. Если раньше я спокойно ела творог, делала всякие запеканки, сырники и тому подобные вещи, то сейчас это недоступно. Из-за этого сложно.
|
58.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1647 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 116.83g | Carbs: 149.01g.
Breakfast: Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе. Lunch: не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Магнит Банан, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Фарш Индейки (Приготовленный), Азбука Вкуса Кус-Кус. Dinner: Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Snacks/Other: ВкусВилл Кокос Ежевика Миндаль Десерт Взбитый, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|