|
45 dk tempolu yürüyüş+ 20 dk pilates+ 30 saniye plank👀 sizce makarna erimiş midir 😐 bide her gün bunları yapsam basenler erir mi?? Toplam aldığım kalori de 825 bugün. Almam gerekenin yarısını aldım. Bu egzersiz günlüğü olayını çözemedim... 🐞
|
865 kcal
|
Fat: 33.28g | Prot: 31.49g | Carbs: 109.15g.
Breakfast: Peynirli Börek, Sigara Böreği, Kuru Çökelek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Dost Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesli Etsiz Spagetti. Snacks/Other: Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Hiking - 44 minutes, Pilates - 18 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|