nair580's Journal, 29 Apr 19

Por experiencia própria, quanto chegar ao seu objetivo, continue na dieta. Se novamente deixar de fazer e comer tudo novamente irá engordar.  

exatamente o que aconteceu comigo.. só que eu emagreci 10 e engordei os 10... tentado voltar ha mais de um mes... faço 3 / 4 dias e ja desanimo... e antes foi tão tranquilo... fiquei na LC por 6 meses, super bem...  

Às vezes uma perda de peso leve e à longo prazo é muito mais sustentável. Se em um ano voltou a engordar é que as estratégias não deram certo, seja pq não conseguiu manter a dieta, a restrição ou outras questões psicológicas e etc. Como sugestão, tente olhar a longo prazo, pensando oq vc pode comer hj, como e de que forma que seja sustentável. Boa sorte🤗 

isso mesmo não desista....aprendi que desistir é para os fracos....tem estou na luta 

eu estou Tao preocupada c isso peso. estou malhando come o certo. passo a semana me dedicando e n baixa meu peso. estou 25 kilos acima e n baixa... dormindo bem mas nada... n sei oq fazer p entender isso.  

reeducação alimentar é para vida toda , agente pode até deslisar , pode até jacar, mas é preciso ter a consciência de retornar para aquilo que é certo ...ou sempre o efeito sanfona irá perdurar ...se comer muito no final de semana , no dia seguinte já volta para o estado de déficit calorico...eu aprendi , já engordei várias vezes depois de emagrecer , hoje não mais ...😁 

Nair, aconteceu o mesmo comigo!!!! Não desanime, se vc conseguiu uma vez, é claro que conseguirá duas!!! Força e Foco que dá!!!! 

Reeducação Alimentar ou Low Carb...🤔....Por que na reeducação alimentar se come de tudo um pouquinho... Na Low Carb só bicho e planta...Ñ é? 

Joestrelas...Qual é basicamente o seu cardápio de R.A 

RECOMECE. Sempre é dia de RECOMEÇAR!  

Eu tô nessa tbn. d 17 eliminado volto 10.to na luta tbm 

Mudar sua relação com a comida, seu comportamento são mais importantes que uma dieta super restritiva ... eu como bastante, restringi grupos alimentares (carboidratos melhores, por exemplo, como os tubérculos), mas não passei fome... força aí! 

Estou na mesma. Recuperei todo o peso que perdi. Mas vamos em frente!!!  

Bom, o que vc precisa realmente fazer para perder peso e manter o peso, é a mudança da alimentação, trocar os carbos ruins pelos bons. vc precisa comer alimentos saudáveis, tirar bolos,pizzas, enlatados e qualquer alimento industrializado da sua vida, porque não adianta, a pessoa fazer uma dieta restritiva, jejum, e outras coisas sem fazer a mudança na alimentação, eu sei por experiência própria. 

eu estava na mesma situação que você, procurei um nutricionista, fez toda a diferença a ajuda de um profissional, fica a dica....as vezes tentamos sozinhos porém chega uma hora que não dá mais..beijo, fica com Deus. 

Eu comecei o Jejum e fiz por 25 dias,passei uma semana sem fazer agora retornei o de novo,pq até o dia 25 do próximo mês quero eliminar pelo menos uns 4 quilos 😊🤗 vou conseguir. 

Você já passou por isso inúmeras vezes e ainda quer insistir no mesmo plano alimentar?? Precisa fazer algo diferente se busca um resultado diferente.  

Mude a rotina. Utilize outra estratégia alimentar, acrescente outras atividades físicas. Mas não volte fazer tudo que já fez antes.  

Força Nair! Eu tbem nessa época tinha emagrecido 14kg. Eu não só recuperei os 14, como ganhei mais 10kg ... 😥por puro “chutar o balde”... recomecei há 2 meses e meio e eliminei 12kg. O mais difícil realmente é a manutenção! Temos que “emagrecer a cabeça” e redobrar o foco na fase de manutenção! Bora! Pese-se com frequência; corte os excesso e fique na qualidade e quantidade; vamos nos manter longe (dos proibidos) ...e lembre-se: 80% dieta e 20% malhação. Todos juntos aqui vamos conseguir! We can do it! 💪 

#desistirjamais