一昨日の飲み会は締めラーまで言った。 昨日の飲み会予定は何とか回避していつものハイカーボ日にしてジムに行けた。 飲みチートのお陰かジムの調子も良かった! 体重は余り増えずにすんだみたいだ。
今日はバーベキューキャンプ。
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76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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933 kcal
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Fat: 38.83g | Prot: 98.51g | Carbs: 61.97g.
Breakfast: 日清食品 カップヌードルナイス 濃厚!クリーミーシーフード, CLA, オメガ3(1カプセル), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: セブンイレブン 納豆, 卵. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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